Essa semana estou mais ansiosa e preocupada com o que está por vir na verdade e não com a semana que passou... Estou me sentindo meio órfã sem Dietas Delivery e sem academia e ainda nas semanas de festas... Agora estou por minha conta e ainda tenho que encarar Natal, Ano Novo, viagem de fim de ano...
A semana 11 em si foi mais de ansiedade pelo recesso e para deixar tudo em ordem até lá... Foi muita correria, mas consegui ir na academia e comer direitinho.
Ainda rolou retorno na nutri Brunna Reis... Fiquei bem contente!
Meu IMC caiu de 33,4 para 31,1 (ainda obesa, mas reduzindo) e a porcentagem de gordura foi de 43,3% para 38,6%. Antes eu tinha 39Kg só de gordura, reduzi para 32,3Kg, e ainda ganhei 0,4Kg de massa magra. Tá bom, né?
Vejam o que rolou de gostoso essa semana...
Destaques Dietas Delivery
Essa semana foi tão corrida que esqueci de tirar foto da comida... Por isso só tem o que está abaixo:
1 - Suco de Maracujá, Torta de Espinafre com Ricota e Ameixa
2 - Bolo de Frutas Secas e Chá Branco
3 e 4 - Salada com Mix de Folhas e Tomate e Arroz com Açafrão, Brócolis refogado e Salmão
Fui na academia três vezes e no sábado rolou Zumba por uma hora e meia... A gente sai morrendo da aula (eu pelo menos, que não tenho um condicionamento físico super maravilhoso, né?), mas sai muito feliz!
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| Suada, sem fôlego, quase da cor do top, mas feliz! |
Dieta no Final de Semana:
Jacar eu não jaquei, mas não foi lá muito saudável...
Essa semana eliminei mais 500g, completando 7,9Kg em 11 semanas!
Metas para a próxima semana:
- fazer esteira na ausência da academia- manter o controle na semana de Natal e sem Dietas Delivery
- foco na meta: eliminar mais 100Kg até o final do ano, completando 8Kg
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Chegou agora? Acompanhem a saga:
Lá Vamos Nós Outra Vez
Semana 1: Adaptação
Semana 2: Aguentando Firme
Semana 3: Ficando Mais Fácil
Semana 4: Estreando a Esteira
Semana 5: Começando a me sentir mais leve
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