10 de março de 2014

Semana 22: Carnavalesca

Olá, meninas!

Nessa semana de carnaval só tinha as comidinhas do Dietas Delivery na quinta e na sexta e, como já devem ter percebido, sou péssima quando estou por minha conta...

Dietas Delivery
Hoje vou mostrar seis refeições que compuseram a dieta na última sexta-feira:
1 - Café da manhã: bisnaguinhas integrais com blanquet de peru e queijo branco, suco de laranja e mamão com linhaça
2 - Lanche da manhã: iogurte de morango light e ameixas secas
3 - Almoço: salada de alface crespa, alface lisa, pepino e tomate e risoto de camarão com legumes
4 - Lanche da tarde: bolo de cacau com frutas secas e suco de uva
5 - Jantar: salada de alface americana, cenoura, palmito e rabanete e frango recheado com ricota e tomate assado

Atividade física:
Essa semana fui duas vezes na academia e sábado rolou master class de Zumba por duas horas... Acho que deu pra queimar umas calorias, né? kkk

Resultado da Semana:
Mais 300g... Aff!
-9Kg em 22 semanas...




Meta para a próxima semana:
- TOMAR VERGONHA NA CARA! continua valendo
- pegar firme na academia
- Foco na meta: baixar dos 80

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Chegou agora? Acompanhem a saga:


Lá Vamos Nós Outra Vez                              


Semana 1: Adaptação


Semana 2: Aguentando Firme                      


Semana 3: Ficando Mais Fácil


Semana 4: Estreando a Esteira                    


Semana 5: Começando a me sentir mais leve

Semana 14: Tentando Voltar à Rotina

Semana 15: Cansada





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