17 de março de 2014

Semana 23 - Brigada com a balança

Oi, meninas!

Essa semana, acho que pela primeira vez desde que comecei a reeducação alimentar, eu não queria nem ver a balança... Algumas semanas eu me pesava várias vezes na semana e até em um só dia (eu sei nutri que não pode, gera ansiedade, mas...). Mas essa semana só me pesei mesmo para fazer esse post.

Depois do peso ganho na semana passada, nessa me senti um pouco derrotada, estagnada, e inchada (naqueles dias, sabe?)... Estava preocupada com como ia ser quando subisse na balança de novo... Estava com medinho... Até porque tive muita vontade de comer doce (e comi!) e em dois jantares sai da dieta...

Dietas Delivery
O que teve de bom essa semana:
1 - brigadeiro de soja com cacau
2 - salada de cenoura, alface, tomate cereja e rúcula + 3 - frango grelhado com molho de damasco seco, chuchu refogado com curry e batata assada com chia
4 - mix de oleaginosas (com gojy berry e informações de seus benefícios)
5 - chá de canela e torta de brócolis com tomate e mussarela de búfala
6 - salada de alface, rúcula, tomate e rabanete + 7 - arroz integral com amêndoas e ervas finas, escalope de filé mignon com chia, tomate assado e abóbora refogada
8 - suco detox (personalizado rs)

Atividade física:
...

Resultado da Semana:
Menos 400g! Um total de -9,4Kg (pelo menos não foi tão ruim...).


Meta para a próxima semana:
- TOMAR VERGONHA NA CARA! continua valendo
- pegar firme na academia
- Foco na meta: baixar dos 80

Me acompanhem durante a semana no Instagram (@blogalinnerosa) e na fan page do blog no Facebook.


Chegou agora? Acompanhem a saga:


Lá Vamos Nós Outra Vez                              


Semana 1: Adaptação


Semana 2: Aguentando Firme                      


Semana 3: Ficando Mais Fácil


Semana 4: Estreando a Esteira                    


Semana 5: Começando a me sentir mais leve

Semana 14: Tentando Voltar à Rotina

Semana 15: Cansada





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