1 de setembro de 2014

Semanas 46 e 47: Virou Quinzenário de Vez

Acho que agora é oficial, né? Posts sobre a reeducação alimentar só a cada quinze dias.

Essas duas semanas a novidade ficou por conta do meu tímido retorno à academia... Foi pouco mas já é um começo.


Dietas Delivery
Acompanhem um dia na minha dieta:

1 - Suco de laranja, morangos, pão integral e manteiga
2 - Melancia
3 - Risoto de rúcula com mussarela e hambúrguer de carne com quinoa
4 - Suco de maracujá e bolo integral de banana com canela
5 - Tomate assado recheado com ricota
6 - Brigadeiro fit com cacau e aveia

Atividade Física...
2x na semana 46 e 1x na semana 47 (fiquei com uma dorzinha esquisita atrás do joelho e não quis forçar...)

Resultado
Tudo na mesma essas duas semanas... Perda total de 10,4Kg!


Metas para as próximas semanas:
- voltar à casa dos 78Kg
- ir mais vezes à academia

Me acompanhem durante a semana no Instagram (@blogalinnerosa) e na fan page do blog no Facebook.

Serviço:
Espaço Pellis - Estética Avançada e Cirurgia Plástica
Rua Curupá, 255, Jd. Anália Franco - São Paulo/SP
Telefone: 11 4301-0552
http://www.espacopellis.com.br
https://www.facebook.com/espacopellis
http://instagram.com/espacopellis



www.lifeesaude.com.br
https://www.facebook.com.br/lifeesaude
http://instagram.com/lifeesaude_michele
Dietas Delivery
Telefone: 11 3333-1400
E-mail: dietas@dietasdelivery.com.br
www.dietasdelivery.com.br
https://www.facebook.com/ddietasdelivery
http://instagram.com/dietasdelivery

Chegou agora? Acompanhem a saga:

Lá Vamos Nós Outra Vez                              

Semana 1: Adaptação

Semana 2: Aguentando Firme                      

Semana 3: Ficando Mais Fácil

Semana 4: Estreando a Esteira                    

Semana 5: Começando a me sentir mais leve
Semana 14: Tentando Voltar à Rotina

Semana 15: Cansada



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